Sziasztok!
A hétfő és keddi feladatokat itt találjátok, várom a visszajelzéseket továbbra is. Köszönöm! Hajrá!
Április 20. Hétfő: Guggolás kihívás
Bemelegítés: helyben futás fél percig, páros karkörzés hátra, majd előre. Törzskörzés jobbra, majd balra. Térdkörzés, bokakörzés, csuklókörzés.
Hívd ki egy guggolás versenyre egy családtagodat!
Helyezkedjetek el a falnak háttal guggolásban. Fontos, hogy a hát szorosan támaszkodjon a falnak!
Start vezényszóval indítsátok el a gyakorlatot. Az győz, aki tovább bírja ezt a statikus helyzetet.
Április 21. Kedd: plank kihívás
Bemelegítés: helyben futás fél percig, páros karkörzés hátra, majd előre. Törzskörzés jobbra, majd balra. Térdkörzés, bokakörzés, csuklókörzés.
Hívd ki egy plank versenyre egy családtagodat!
Helyezkedjetek el alkartámaszban a talajon. Start vezényszóval indítsátok el a gyakorlatot. A láb zárt állásban, a csípő ne essen be! Az győz, aki tovább bírja ezt a statikus helyzetet.
