Kedves gyerekek! Ezen a héten minden napra egy-egy kihívást fogtok kapni. A 0. kihívás az, hogy maradjatok otthon! A többit lentebb olvashatjátok.
Április 27. Hétfő: Guggolás egy lábbal
Előtte bemelegítés: helyben futás fél percig, páros karkörzés hátra, majd előre. Törzskörzés jobbra, majd balra. Térdkörzés, bokakörzés, csuklókörzés.
Feladat: Dőlj neki háttal a falnak. Emeled fel a bal lábad és nyújtsd ki előre! Guggolj le a jobb lábaddal, miközben a bal nyújtva marad!
Hajtsd végre a gyakorlatot ellentétes lábbal is! Végezz mind két lábbal 10-10 ismétlést!
Április 28. Kedd: Egyensúlyozás feladat
Feladat: Helyezz el a jobb és a bal kézfejedre egy-egy vízzel töltött poharat. Nyújtsd ki mind két karod oldalsó középtartásba. A poharakkal együtt ülj le törökülésbe, majd állj fel úgy, hogy a poharak ne essenek le!
