Sziasztok Kedves Gyerekek!
A hosszú hétvége előtt még két napi kihívás vár Rátok, ne ijedjetek meg nem lesznek nehezek. Sok sikert!
Április 29. Szerda: Váll edzés kihívás
Előtte bemelegítés: helyben futás fél percig, páros karkörzés hátra, majd előre. Törzskörzés jobbra, majd balra. Térdkörzés, bokakörzés, csuklókörzés.
Egy bevásárlás után kérd meg a szüleidet, hogy két teli szatyrot adja oda neked. (vagy tölts fel két szatyrot vizes palackokkal) Állj terpeszállásba, fogd meg a két nehezített szatyrot! Végezz oldalemeléseket oldalsó középtartásba a szatyorral. Ismételd a gyakorlatokat 20x!
Április 30. Csütörtök: levezetés
Hajtsd végre a hét feladatai közül azt, amelyik a leginkább tetszett!
Kellemes Hosszú Hétvégét Nektek! J
