Május 13. Szerda
Mára egyensúly gyakorlatokat hoztam Nektek, amelyeket az alábbi videóban láthattok. Ezeket kérlek 2x egymás után hajtsátok végre. Köszönöm, Hajrá! J
Május 14. Csütörtök
Feladatok több állomáson keresztül, hajtsd kérlek mindet végre 1 percen keresztül majd válts állomást. J
1
1. Fekvőtámasz 2.Guggolás 3. Felülés 4.Plank
5. Négy ütemű fekvőtámasz 6. Helyben futás intenzíven
Május 15. Péntek
Állóképesség fejlesztő gyakorlatok lesznek mára, az alábbi videóban találhatjátok meg a feladatokat, mindegyik minimum 1 percig kérlek hajtsd végre 2x.
Szép hétvégét Nektek!
