2020.05.27. Szerda
Tabata edzés
Tekintsétek meg az alábbi videót, majd Ti is hajtsátok végre az ebben látható gyakorlatokat. Nem lesz nehéz, figyeljetek a ritmusra, ügyes lesz mindenki tudom.
TABATA Videó
2020.05.28. Csütörtök
Állíts fel otthon a szobában, vagy az udvaron tetszőleges tárggyakból egy tetszőleges hosszúságú szlalom pályát.A szlalompályán a testnevelés órákról már ismert gyakorlatokat hajtsd végre 20 percen keresztül. Egy-egy gyakorlatot több körben is végezz el (pl. szlalomfutás, szlalomfutás fél lábon - lábcserével, páros lábú szökdeléssel, futás hátramenetben, pókjárás, rákjárás, kúszás, jumping jack, stb...).
Sok sikert és kreatívitást.
2020.05.29. Péntek
Hét vége előtt jöjjön egy keményebb 7 perces edzés, amelyet kérem, hogy egymás után 2x hajtsatok végre, annyi pihenővel köztük amennyire szükséged van. Ha valamelyik feladat nem menne, akkor váltsd ki a soron következővel.
Kellemes hétvégét Nektek!
7 perces edzés
