Sziasztok Gyerekek!
Tavasszal szoktak esedékessé válni a NETFIT felmérések, amelyeket most mindenki megcsinálhat saját maga otthon. Nem kell más hozzá csupán egy lejátszó eszköz (telefon, bluetooth hangszóró stb...). Kérlek, majd írjátok meg kinek milyen eredményei lettek a feladatok során. Sok sikert hozzá!
2020.06.02. Kedd
Ütemezett fekvőtámasz teszt. Csinálj meg annyit amennyit csak tudsz. :)
A hanganyagot itt találod ---> NETFIT hanganyag
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2020.06.03. Szerda
Ütemezett hasizom teszt
A láb derékszögben való tartására figyelj, hogy ne terheled a gerinced feleslegesen.
A hanganyagot itt találod ---> NETFIT hanganyag
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2020.06.04. Csütörtök
Helyből távolugrás. Ugorj olyan messzire amennyire csak tudsz, figyelj oda a karok lendítő szerepére egyben segítő szerepére, azok előrelendítésével párhuzamosan rugaszkodj el a talajtól
Az ehhez kapcsolodó videó anyagot itt tekintheted meg---> NETFIT helyből távolugrás
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2020.06.05. Péntek
Törzsemelés teszt. Keress egy vonalzót otthon és a videóban látható módon mérd meg a szüleid vagy testvéred segítségével, hogy milyen magasra tudod a törzsed emelni úgy, hogy eközben a lábad nem emeled fel. Próbálkozz és mérjetek. :)
A videó itt található---> Törzsemelés teszt
